ED muss Sie nicht runterholen (im wahrsten Sinne des Wortes und im übertragenen Sinne). Versuche nicht in Panik zu geraten, wenn es dir von Zeit zu Zeit passiert. Überlegen Sie sich die Gründe, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und arbeiten Sie dann daran. Vielleicht musst du wirklich ins Bett gehen, anstatt dich zu befreien. Vielleicht können Sie sich (definitiv) allein und mit einem Partner auf andere Formen sexuellen Vergnügens konzentrieren. Und die richtige Sexpuppe und die richtigen Sexmethoden können sicherstellen, dass Sie den Sex haben, den Sie haben möchten, unabhängig davon, wie hart Sie sind.
Sprechen Sie immer mit einem Arzt über gelegentliche oder langfristige ED, da dies ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein kann.
Ernährungsgewohnheiten
Essen Sie eine schwere Mahlzeit, bei der Sie sich satt und träge fühlen? Das könnte es schwieriger machen, hart zu werden, egal wie angemacht du bist. Wenn eine Mahlzeit Sie aufgebläht, erschöpft oder schmerzhaft macht, lassen Sie Ihren Körper an einen Ort des Wohlbefindens zurückkehren, bevor Sie sich um Ihre Erektion sorgen. Ihr Körper ist damit beschäftigt, das Essen zu verarbeiten, das Sie gerade gegessen haben. Sobald dies erledigt ist, kann es sich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist.
Stress und Erschöpfung
Morgenholz ist definitiv eine Sache, und wie bei vielen Menschen wachst du wahrscheinlich genauso müde auf wie beim Schlafengehen. Das heißt aber nicht, dass Müdigkeit Ihre Fähigkeit, aufzustehen und dort zu bleiben, nicht beeinträchtigt. Fügen Sie der Gleichung Stress hinzu und es macht Sinn, penetrativen Sex schwierig zu finden.
Psychische Gesundheit
Angst und Depression, die mehr als typischer Stress, Erschöpfung oder Traurigkeit sind, wirken sich auf alle Körperteile aus. Wenn Sie Medikamente einnehmen, können die Nebenwirkungen auch zu gelegentlicher oder langfristiger ED führen. Wenn Sie keine Erektion bekommen oder behalten, hilft dies möglicherweise nicht Ihrer geistigen Gesundheit. Seien Sie freundlich zu sich selbst und denken Sie daran, dass sowohl Ihre Gefühle als auch das Fehlen einer Erektion nur vorübergehend sind.
Alkoholkonsum
Obwohl nicht jeder auf diese Weise betroffen ist, wissen viele Menschen, wie es ist, Pläne für Sex zu haben, sich zu betrinken und nicht in der Lage zu sein, aufzutreten. Jeder ist einzigartig, so dass Sie möglicherweise nicht verschwendet werden müssen, um diese Erfahrung zu machen. Wenn Sie wissen, dass Sex für später auf dem Tisch liegt, begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum.
Medikamente und andere Gesundheitszustände
Wir haben gerade erwähnt, dass Medikamente gegen psychische Erkrankungen Ihre Libido und Erektion beeinträchtigen können. Das sind nicht die einzigen. Wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck oder hohen Cholesterinspiegel einnehmen, kann es zwischen langfristig und gelegentlich zu einer gewissen ED kommen. Bestimmte Erkrankungen wie Diabetes oder Parkinson können auch zu erektiler Dysfunktion führen.Übung
Übung ist wirklich gut für Sie, aber wenn zusätzlicher Druck auf Ihre Leistengegend ausgeübt wird, können die Nerven eingeengt werden und das Fehlen einer Erektion kann die Folge sein. Dies gilt insbesondere für das Radfahren. Wenn Sie Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Ihrer Leiste verspüren, passen Sie Ihren Sitz an oder machen Sie eine Pause. Es geht um mehr als Ihr Sexualleben - es können Penisverletzungen auftreten.
Umgang mit gelegentlichen erektilen Dysfunktionen
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über gelegentliche oder langfristige Probleme mit ED. Sobald Sie wissen, ob Sie gesund sind oder nicht, können Sie einige Dinge tun, wenn das Problem auftritt (oder nicht).Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten und Alkohol, wenn Sie an diesem Tag oder in dieser Nacht penetrativen Sex haben möchten.
Trainieren Sie, gehen Sie früher ins Bett und finden Sie Möglichkeiten, sich zu entspannen, um Stress abzubauen und besser zu schlafen.
Konzentrieren Sie sich auf andere Formen sexuellen Vergnügens, die über das Eindringen hinausgehen. Mit Händen, Mund und Sexpuppe kann viel getan werden.
Verwenden Sie einen Penisring, um Ihre Erektion aufrechtzuerhalten. Ein Penisring verhindert ein Austreten von Venen, was zu einem schlaffen Penis führt.
Kombinieren Sie die Verwendung einer Penispumpe, um hart zu werden, und eines Penisrings, um dies zu gewährleisten.
Denken Sie daran, dass dies nur vorübergehend ist. Versuchen Sie es an einem anderen Tag oder zu einer anderen Zeit.
Und natürlich können verschreibungspflichtige Medikamente die richtige Lösung für Sie sein.
