Es gibt eine Zeit und einen Ort für einen Quickie, aber öfter möchten wir, dass Sex etwas länger dauert. Aber wie lange ist "länger"? Untersuchungen haben gezeigt, dass bei heterosexuellen Paaren der Sex etwa fünfeinhalb Minuten dauert und fast die Hälfte aller Männer innerhalb von zwei Minuten ejakuliert. Eine andere Studie ergab, dass heterosexuelle Paare eine Sitzung von 3 bis 7 Minuten im Durchschnitt für angemessen halten und die Sitzungen, die 7 bis 13 Minuten dauerten, am meisten genossen. Wenn Sie (und Ihr Partner) möchten, dass Ihre Sitzungen länger dauern, probieren Sie einige der folgenden Tipps aus:
Lassen Sie ihn lernen, WENIGER erregt zu sein
Sie werden vielleicht feststellen, dass die Stimulation umso stärker wirkt, je mehr ein Mann erregt ist. Er ist möglicherweise so erregt, dass er die Ejakulation nicht verhindern kann, und es kann früher passieren, als Sie möchten. Lassen Sie ihn lernen, weniger Erregung zu seinem Vorteil einzusetzen. Dies führt nicht unbedingt zu einer weniger angenehmen Erfahrung, erleichtert jedoch die Kontrolle der Ejakulation.
Versuchen Sie einen Penisring
Penisringe sind Penisringe aus Silikon, Metall oder anderen Materialien, die den Blutfluss an der Basis des Penisschafts einschränken. Dies kann dazu beitragen, härtere und stärkere Erektionen aufrechtzuerhalten, und einige Männer (nicht alle) stellen fest, dass diese Geräte ihnen helfen können, länger zu halten. Einige Ringe vibrieren auch, um das Vergnügen des Partners des Trägers zu erhöhen.
Versuchen Sie, Achtsamkeit zu üben
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und Achtsamkeit. Dies kann helfen, die Ejakulation zu verzögern. Und üben Sie nicht nur Achtsamkeit im Schlafzimmer. Tägliches Üben kann auch dazu beitragen, die sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Versuchen Sie einmal am Tag zu meditieren oder konzentrieren Sie sich auf die kleinen Empfindungen, die Sie im Laufe des Tages verspüren, während Sie versuchen, Ablenkungen zu vermeiden.
Übe mehr
Solange es kein medizinisches Problem gibt, das eine vorzeitige Ejakulation verursacht, könnte es eine Strategie geben, die genauso effektiv ist wie Spaß macht - einfach mehr Sex haben. Für einige Paare ist das einzige Problem ein einfacher Mangel an Kondition. Du gehst ins Fitnessstudio, um stärker zu werden. Auf die gleiche Weise wird mehr Sex Ihren Körper dazu bringen, länger zu halten. Wenn Ihr Partner selten oder gar nicht masturbiert, ist diese Strategie möglicherweise noch hilfreicher. Wenn Sie sich daran gewöhnen, können Sie Orgasmen besser zurückhalten.
Konzentrieren Sie sich auf Ihren Partner
Beim Sex geht es nicht nur um Penis-in-Vagina-Aktivitäten. Wenn der männliche Partner vor einem bevorstehenden Orgasmus steht, kann er sich einfach ausruhen und eine Pause einlegen, um seinem Partner Freude zu bereiten. Dadurch wird Ihr Fortschritt in Richtung Ejakulation zurückgesetzt, sodass Sie länger durchhalten können, wenn Sie fortfahren.
Verwenden Sie Sex Puppen als Paar
Es betrügt nicht! Wenn Sie zusammen spielen und es beiden Spaß macht, kann es eine gute Idee sein, einige Sexpuppe in Ihre Schlafzimmeraktivitäten einzuführen. Zum einen kann es Abwechslung bringen und viel Spaß machen. Zum anderen kann es ein gutes Werkzeug sein, um Ihnen beiden zu helfen, Freude zu erleben. Wenn der männliche Partner nicht lange genug lebt, kann er eine Weile innehalten und einen Vibrator an seinem Partner verwenden, bis beide Partner nahe beieinander sind. Dann können Sie beide zusammen beenden.
Zuerst masturbieren
Dies bezieht sich auf den ersten Punkt, bei dem der männliche Partner etwas weniger erregt bleibt. Wenn er kürzlich ejakuliert hat, dauert es ein zweites Mal länger, bis er zum Orgasmus kommt. Wenn er länger durchhalten möchte, lassen Sie ihn ein oder zwei Stunden vor Ihrer sexuellen Aktivität masturbieren.
Verwenden Sie die Refraktärzeit
Die Länge der Refraktärzeit ist bei Männern unterschiedlich, aber je nachdem, wie lange Ihre ist, müssen Sie möglicherweise nicht nach einer einzigen Runde anhalten. Haben Sie Sex, ejakulieren Sie und gehen Sie dann für ein paar Minuten zu etwas anderem über, bis Sie sich wieder bereit fühlen, und gehen Sie dann zur zweiten Runde. Der Penis ist nach dem ersten Orgasmus oft weniger empfindlich, wodurch der Mann beim zweiten Mal länger durchhält.
Versuche neue Dinge
Wenn Sie schon lange mit demselben Partner zusammen sind, können vertraute Sexpositionen dazu führen, dass Sie einen Orgasmus antizipieren, wodurch dies früher geschieht. Das Ausprobieren neuer Positionen und neuer Aktivitäten kann ihn etwas ablenken, was ihm hilft, länger zu halten. Vielleicht finden Sie auch einige neue Dinge, die Sie beide mögen!
Kanten
Wenn der männliche Partner kurz vor der Ejakulation steht, hören Sie auf, was Sie gerade tun, und warten Sie ein oder zwei Minuten, bevor Sie darauf zurückkommen. Wenn Sie den Körper Ihres Partners trainieren, um den Rand des Orgasmus zu erreichen und ihn dann zu unterdrücken, wird er lernen, mehr Zeit in der Nähe des Ejakulierens zu verbringen, ohne dies jedoch tatsächlich zu tun. Sie können auch feststellen, dass ein Orgasmus aufgrund eines erhöhten Vergnügens stärker als gewöhnlich ist.
Verwenden Sie dickere Kondome
Viele Männer mögen Kondome nicht, weil sie das Gefühl verringern, aber das ist nicht immer schlecht. Wenn Sie Probleme haben, die lange genug anhalten, kann Ihnen diese verAdultte Empfindung helfen, die Sitzung zu verlängern. Versuchen Sie es mit einem dickeren Kondom. Wenn Sie keine Kondome verwenden, ziehen Sie dies in Betracht. Und natürlich gelten die üblichen Regeln für Kondome: Verwenden Sie nicht mehr als eines gleichzeitig und stellen Sie sicher, dass es passt.
Behandeln
Wenn alles andere fehlschlägt, sollten Sie ein Medikament einnehmen, das bei vorzeitiger Ejakulation hilft. Sie sollten zuerst einen topischen Desensibilisator für Männer ausprobieren, der Benzocain verwendet. Leider gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel, die behaupten, dass sie in Tankstellen und schäbigen Sexshops helfen, aber es ist am besten, diese zu vermeiden. Wenn Sie glauben, dass Sie ein medizinisches Problem haben könnten, wenden Sie sich an einen Urologen, um herauszufinden, was genau das Problem ist und wie Sie es beheben können.
